> 气温回暖，情绪却“倒春寒”？  

> 科学解读春季精神科就诊规律，给患者和家属一份安心锦囊

春季本是万物复苏、生机盎然的时节，但在精神科临床中，却常被称为“情绪的高危期”。多项研究显示，精神障碍的发病与气候变化密切相关，春季的“乍暖还寒”不仅考验身体，也挑战着心理的稳定。

根据精神科某医院一项涵盖44万余例门诊患者的研究发现，双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症、焦虑障碍在冬季达到就诊高峰，但春季的多个节气同样处于高发区间，尤其是躁狂症、精神分裂症在春季节气中呈现明显的就诊波动。

春季，究竟如何影响精神健康？患者和家属又该如何科学应对？

 一、春季就诊高峰：哪些疾病“易感”？

该研究以二十四节气为时间轴，分析了五种常见精神疾病的门诊就诊规律。结果显示：

- 躁狂症：就诊峰值出现在大寒、小寒、雨水，其中雨水节气（2月中下旬） 位列前三，提示春季早期是躁狂发作的高风险期。

- 精神分裂症：就诊峰值出现在小寒、立春、雨水，立春（2月初）与雨水节气均在春季范围内，占比明显升高。

- 抑郁症、双相情感障碍、焦虑障碍：虽整体峰值在冬至，但春季就诊率仍维持较高水平，如焦虑障碍在白露、立冬、冬至后，春季仍处于高位平台期。

结论： 春季并非“安全期”，尤其是早春节气（立春、雨水），是躁狂症和精神分裂症就诊的高发时段，抑郁症与焦虑障碍亦需警惕。

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 二、为什么春季容易“情绪失控”？

 1. 气温波动大，昼夜温差显著

合肥地区属亚热带湿润季风气候，春季气温快速回升但波动剧烈。研究表明，表观温度（综合温度与湿度）的剧烈变化与精神分裂症、躁狂症的发病密切相关。

 2. 日照时间延长，生物节律紊乱

日照时间增加会影响褪黑素与5-羟色胺的分泌，对双相情感障碍患者尤为明显。光照变化过快可能诱发躁狂或抑郁的转换。

 3. 气压与湿度变化

春季湿度上升、气压波动，焦虑障碍患者在“风雨来临前”更易出现惊恐发作，敏感人群的情绪稳定性显著下降。

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 三、患者如何自我照顾？四个关键点

 1. 规律作息，守住生物钟

- 固定起床、就寝时间，即使周末也不轻易打破。

- 早晨适度接受自然光照，但避免长时间暴晒或熬夜。

 2. 关注节气变化，提前预防

- 在立春、雨水、惊蛰等节气前后，适当减少社交压力，避免重大决策。

- 可提前与医生沟通，必要时在春季调整药物剂量或增加复诊频率。

 3. 情绪记录，识别前驱信号

- 每日记录情绪、睡眠、精力变化，若出现连续3天睡眠减少但精力旺盛、烦躁不安、言语增多等，需警惕躁狂发作。

- 若出现持续情绪低落、早醒、食欲减退，警惕抑郁复发。

 4. 适度运动，稳定自主神经

- 春季适合户外散步、太极、瑜伽等温和运动，避免过度剧烈运动导致兴奋性增高。

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 四、家属如何观察与护理？做好这四件事

 1. 识别“春季高危信号”

2. 营造稳定家庭环境

- 春季家装可保持光线柔和，避免过亮或过暗。

- 家庭成员应避免在患者面前频繁争吵或传递焦虑情绪。

 3. 陪伴复诊，提前预约

- 春季就诊人数较多，建议提前1-2周预约门诊，避免因候诊时间过长增加患者焦虑。

- 家属可协助整理病情变化记录，便于医生精准调药。

 4. 掌握危机应对预案

- 若患者出现自伤、伤人、拒食、严重失眠或言语混乱，应及时就医，必要时联系社区精防医生或拨打急救电话。

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五、写在最后

春季不是精神疾病的“安全期”，而是需要更精细照护的“敏感期”。  

气候与情绪的关系，比我们想象的更紧密。科学认知、提前预防、稳定节律、家庭支持，是帮助患者平稳度过春季的四大支柱。

> 如果你或家人正处于情绪波动期，请不要犹豫，及时寻求专业精神科医生的帮助。  

> 春天虽多变化，也可以是我们走向稳定的起点。

转发给需要的人，让更多人看见春季心理健康的科学之道。

撰稿:章圣强

审核:护理部